Home » Blogging » การฝึก อบรมนอกฤดูกาล

การฝึก อบรมนอกฤดูกาล

การฝึก อบรมนอกฤดูกาล

การฝึกยุที่จัดขึ้นในช่วงฤดูหนาวหลังจากสิ้นสุดฤดูกาลมีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับผู้เล่นในสนามระหว่างฤดูกาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาในระยะยาวด้วย

การกู้คืนจากค่ายฝึกซ้อมนอกฤดูกาลอาจยากกว่าการฝึกบนน้ำแข็ง แต่ผู้เล่นทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการฝึกนอกน้ำแข็ง หลังจบฤดูกาล ผู้เล่นควรใช้เวลาพักฟื้นร่างกายและจิตใจ โดยเน้นที่ส่วนสำคัญของเกมที่ต้องปรับปรุง

เมื่อการฝึกซ้อมนอกฤดูกาลสิ้นสุดลง โค้ชยังคงมีงานอีกมากที่ต้องทำในแง่ของการปรับปรุงเกมของผู้เล่น

น้ำแข็งสำหรับเคล็ดลับ:

เคล็ดลับชุดแรกในการปรับปรุงเกมของผู้เล่นมาพร้อมกับการฝึกฝน โค้ชควรพิจารณาจัดการประชุมทีมเพื่อหารือเกี่ยวกับส่วนต่างๆ ของเกมที่ผู้เล่นต้องดำเนินการ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการปรับปรุงเกมรับของเขา ความเข้าใจในเขตรุกของเขา การแก้ไขนิสัยและความสม่ำเสมอของเขา

ในระหว่างการประชุม โค้ชควรวางผู้เล่นบางส่วนจากทีมของเขา หรือผู้เล่นสองคนจากทีมของเขา ลงบนน้ำแข็งเพื่อฝึกซ้อมการเล่น สิ่งนี้ทำให้ผู้เล่นมีส่วนร่วมในความสำเร็จของทีมและยังช่วยให้ผู้เล่นรู้สึกสบายใจที่จะเล่นด้วยกันมากขึ้น

การประชุมทีมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภูเขาน้ำแข็งที่เลื่องลือในการปรับปรุงเกมของผู้เล่น ส่วนที่เหลือของภูเขาน้ำแข็งเกี่ยวข้องกับการฝึกซ้อมบนน้ำแข็งและการกู้คืนนอกน้ำแข็ง

การฝึกการเคลื่อนไหวนอกน้ำแข็ง:

โค้ชควรพิจารณาทำการฝึก off-ice อีกเล็กน้อยในฤดูร้อนนี้ ผู้เล่นควรเน้นไปที่การเคลื่อนไหว ความว่องไว ความเร็ว ความว่องไว และความสมดุล การออกกำลังมากเกินไปบ่อยครั้งเกินไปจะทำให้ไม่สามารถเรียนรู้วิธีเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬาได้

ต่อไปนี้คือการเคลื่อนไหวสามอย่างที่ควรเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายของผู้เล่นทุกคน

เข่าที่แหลมคม: ควรฝึกใช้เท้า สเก็ต เลี้ยวและหยุดโดยให้ขาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ผู้เล่นต้องพัฒนาเข่าที่ดีเพื่อช่วยกระจายน้ำหนักอย่างเหมาะสมและป้องกันอาการบาดเจ็บที่เข่า หากไม่จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวเข่าในเกม การปรับสภาพทั้งหมดในโลกจะไม่ช่วย สล็อตเว็บตรง

Front Kicks: การเรียนรู้วิธียกเท้าหน้าขึ้นเพื่อป้องกันลูกซนเป็นการเคลื่อนไหวที่สำคัญ ผู้เล่นควรเตะเท้าหน้าออกแล้วหมุนตัวไปทางเข่าที่แหลมคม

Cone Fights: การเคลื่อนไหวนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้หัวขึ้นเพราะมันพัฒนาความเร็วและความอดทน ผู้เล่นควรเริ่มต้นในตำแหน่งวิดพื้น แต่ต่อสู้ทันทีเพื่อกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยเงยหน้าขึ้น ผู้เล่นควรต่อสู้เพื่อตัวแทน (วิดพื้น) เพื่อที่จะไปอย่างรวดเร็ว การเคลื่อนไหวควรทำโดยเร็วที่สุดและด้วยความพยายามสูงสุด

รักษาการเคลื่อนไหวเหล่านี้ในแต่ละวันและผู้เล่นจะสามารถช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้

นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงเกม หากฝึกซ้อมร่วมกันและผู้เล่นและโค้ชสามารถกระตุ้นให้ผู้เล่นเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้ทันเวลาสำหรับฤดูกาล พวกเขาจะทำได้ดีมากอย่างแน่นอน

สำหรับบทความเพิ่มเติมและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับสภาพฮอกกี้ โปรดไปที่ www.onlinehockeytraining.com